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レイキヒーリング&カウンセリング|セラピストスクールここカラダ

高知県高知市でカウンセリング、NLPコーチング、レイキヒーリング、マインドブロックバスター、ストレッチ教室など各種セッション、講座やレッスンを開催。|潜在意識フルに活用して人生100年を生き抜く高知の女性を応援します!

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初心者のためのストレッチヨガ|高知市朝倉

梅雨ですね。
いかがお過ごしでしょうか?

私の友人たちは、この夏もよさこいに情熱をかけているようです。
暑い中頑張る友人を心から応援しています^^

さて、早くも今年も半分を過ぎましたね。
私は来年の計画を立てはじめました。
当たり前のスケジュールを埋めているだけでも
なんだかワクワクするのが不思議。

「時間」は有限。
一日、一時間大切に使いたいと思うから
スケジュール管理(計画すること)は大好きです。

8月~12月ストレッチヨガの日程
決定しましたのでお知らせです。

①8月15日(木)満月
②9月5日(木)
③9月19日(木)
④10月10日(木)
⑤11月21日(木)
⑥12月12日(木)満月

・時間:19:00~20:00 

・全6回

・参加費:1回500円
     6回2500円
・はじめての体験500円

・場所:高知市朝倉フジグラン北
               ※場所はLINEでお知らせします。

持ち物:ヨガマット、タオル、水

 ※マットのない方はバスタオル可

・服装:動きやすい服装(ストレッチ)
・小学生以上のお子様連れ可(保育なし)
・駐車場 近隣にあり
・その他:着替える場所あります。

人は日々の忙しさや疲労から
つい楽な方に流されやすくなります。

日々、葛藤と選択の繰り返しかもしれません。

私も仕事終わりに運動する時、
今日はしんどいからやめとこうかな~
お風呂入ってワイン飲んでのんびりしたい~
という誘惑と闘うことが結構あります 笑

そんな時は、

「どの選択をしている自分が好き?」
「どっちの行動をした後の気分を手に入れたい?」

と、自分自身に声かけてみます。

ヨガなど大人になってからの趣味のスポーツは
「重要だけど緊急じゃない」ことかもしれません。

でも、そこで得られる
「心と身体の健康」「自己肯定感」「充実感」「爽快感」は、
今は緊急ではないけれど、
今からやっておけば「緊急になること」
を防ぐことができるかもしれないですよね。

私のやるyogaはストレッチヨガ、初心者の方向けに開催しています。

身体が硬くて肩こりが年々ひどくなるとか、
ストレッチしたいけどどうやればいいのかわからない…
など、これまで機会のなかった方に体験していただけたら嬉しいです。


変化は、行動1つからはじまります。
その行動を起こすのは、これまでやってこなかったあなたでなく、
今そこでこのブログを読んでいるあなたです。

あなたの未来を変容させることができるのは、「今日、今のあなた」です。

皆さんがリラックスができたり、成果がでたり、
そんなサポートができると嬉しいです。

お申込み
電話メッセージorLINEで。
メッセージ:090-6281-0050
LINE:
Line-QR (1) 
はじめての方にわかりやすい内容です。
お気軽にお問合せ、ご相談下さいね。。

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初心者限定ストレッチYoga|高知市朝倉

お久しぶりのブログ更新です。

「ブログ、更新されていませんがYogaやってますか?」

ある日、そんなお電話をいただきました。
1回目は出られず、2回目お電話くださいました。

Yogaをやってみたいけど、やったことがないから…。

と躊躇していたとのことでしたが、
行動を起こして電話をくれたんですね♡


私はその想いを形にしたくて、
気ままに開催しているStretch Yogaを開催しました。

IMG_4802.jpg

いつも言っていますが、初心者向けのクラスです。

Yogaは敷居が高いと感じている方が、
私のレッスンを窓口にして、
ここでYogaの敷居を低くして、
他のyogaにチャレンジしてもらえたら
と思って開催しているものです。

気まぐれな声掛けに答えてくれたみんなに
今日も深く心から愛と感謝を感じつつ、


今日は呼吸と所作を意識しながらストレッチしました。


私たちが生きる上で感情は切り離せません。

そして、とっさに湧き上がる感情を
コントロールすることは、
血液の流れを自分の意志では止め
れないのと同じく難しいことですよね。

しかし、「感情の質が人生を作る」というほど
感情の持ち方、物事の捉え方は、
これからの人生を180度変えてしまうほどのものです。


例えば、
あなたがとても忙しい仕事や家事に追われていたら、どう感じますか?

「この忙しのに、家のことまでできないわ!
 ムリムリ!あ~もうっ!いつも最悪だわ!」

若しくは、

「これだけ忙しいのは、これを乗り越えたとき
 きっと自分は成長しているだろうな~。
 この忙しさをクリアしたら自信も持ててるかも
 しれないし、周りから信頼度も少しはアップ
 してるかも!」

と捉えるでしょうか?


どちらがいいとか悪いとか
ここではそういう話ではなく、

どちらの自分で生きていきたいか。
どの感情の自分でいたいか。
ということです。


こうした感情や意志をコントロールするうえで、
とてもシンプルで誰でも、今日からできるのが

「呼吸法」なんです。

呼吸はイライラしてると浅くなり、
ゆったりしてると深くなります。


イライラしたからゆったり呼吸をして落ち着かせる・・

というもアリですが、

普段からゆったりした深い呼吸を習慣にしておくことで、
イライラすることが減り、余裕が生まれ、
柔軟な視野で反応することができますよね。



感情の質は人生の質であるのならば、
感情を整える「呼吸」は、
人生を変化させることができるのです。




今回はYogaのレッスンでそのお話をしました。

IMG_4807.jpg

そして、その呼吸をするときに、
指先、背筋の伸び、首の傾き、肘やひざ、骨盤…

あらゆるところまで繊細に意識をし、
所作を美しくストレッチングすることで、

より呼吸は深く長くなり、
その美しい所作により心がと整ってくるんです。

結果、ストレス解消や筋肉のコリ、腰痛の緩和、
顔や足、指、背中のむくみの改善など、
あらゆる方面に心地よい改善が生まれます。


高知市内で不定期開催ですが、
お電話くだされば、次回開催の時にはお知らせします。

ブログ更新も、可能な限り頑張ります。

今日のあなたが素敵であったように、
明日のあなたが素敵であるように、
その毎日が続くと、
あなたの素敵な人生は素敵なものになります。

気軽にわいわい、気さくにぼちぼちやってるストレッチヨガ。
始めたいけどどこいけばいいの~?と言う方、
お試しにいらしてください。


★こちらからLINEでお問合せ下さい。

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満月の過ごし方|満月ヨガ高知市

久しぶりにブログを書きます。

充実した日々に翻弄され、いや、感謝しながら
気が付けば平成最後の夏が終わりかけています。

私にとっては忘れられない平成最後の夏となりました。
(まだ終わってないけど…)

7月にアメリカに行った話など、
たくさん報告したいことはありますが、
今日は少し遅れて先日の満月ヨガのことを書きます。

8月26日20時~鏡川沿いで満月ヨガをしました。

大きくて明るい満月の下、
キャンドルの灯りと虫の声、
そして心地よいそよ風に包まれながら
月の礼拝を楽しみました。

真っ暗で写真はないですが、
お月様の写真はこちら。
tu2.jpg

明るさ伝わりますか?
tu1.jpg

満月には浄化や解放のエネルギーが満ち溢れていると言われます。
なので、自分自身の手放したい習慣や感情、
解消したい人間関係や拘り、などを手放すいいタイミングです。

満月は毎月あるので、
月一の心の断捨離になりますね^^

また、私の大好きなパワーストーン。
こちらの浄化にもなります。

パワーストーンの浄化方法はいろいろありますが、
月ほど簡単で安全な浄化方法はないですよ^^

参加してくれた方い心からのお礼と感謝の気持ちを♡

そして、このいい季節に晴れてくれた夜空にも感謝して、
また開催したいなと思っています!

次回の香南市で開催となります。
2か月に一度の香南市でのヨガ開催です。
毎回何をやろうかなと色々考えるのが楽しみです。

9月9日はキレイになるヨガをやります^^

ヨガのレッスンは不定期です。
お問合せ下さい。

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ストレッチヨガならぬストレッチピラティス


2か月に1回のペースで、
香南市の「shop Is」さんにて、
ストレッチヨガのレッスンを開催しています。

IMG_9378.jpg 

前回は3月11日の日曜日でした。

次回は5月13日(日)11時~です。

可愛い雑貨やアーティストさんのアクセサリーなど
玉手箱のようなショップの奥にあるスペースを使わせてもらっています。

6人でいっぱいくらいのスペースで、
初心者の方を中心にやってます。

私が伝えたいのは、
身体を「使うとはどういうことか」ということ。

「足を回す」というストレッチにしても、
効果的に回せば、可動域は広がっていきます。

そのためには今の自分でどれだけ可動域があるのか意識すること。

そんなちょっとした気づきは、「点」になります。
そしてそれを続けると「点線」になります。

で、続けてみたら、ちゃんと「線」となり、
結果がカラダに反映されてきます。

続けた人にしか見えない景色があること、
是非知っていただきたいです。

身体が硬いから、
仕事が忙しいから、
子どもがいるから、

やらない理由を探しているのは

やりたくないから
めんどうだから
あきらめてるから。

ぶっちゃけ、ストレッチやヨガやらなくたってどってことないです。

こんなもの強制されてやるもんじゃない。

ただ、やりたい、やってみたい、一回だけでも…
という人にとって、私のレッスンが窓口になれば嬉しいな。

保険の窓口ってあるじゃないですか。
あんな感じで、
ヨガやストレッチの窓口、入口、ファーストステップ。

私のストレッチヨガは簡単です。
簡単なので、ピラティスも入れて美尻作ったり、
腹筋作ったり、そんな動きも練習してます。

それを「ストピラ」と名付けました!

ストレッチとピラティスを
初心者だから丁寧にお伝えします。

IMG_7878.jpg 

高知市内の開催は
4月26日、木曜夜19時~。
場所は朝倉。

体験500円です。

お問合せは
090-6281-0050へメッセージ下さい。
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