コミュニティサロン～ここカラダ高知～

高知県南国市でコーチ仲間と心理学の体験講座を開催しました。




2時間はあっという間に過ぎました。
雨の中、貴重なお時間を使って
講座に参加ありがとうございました。
心から感謝の気持ちでいっぱいです。


私たちが抱える悩みや職場でのストレス。

その大きな要因第一は「人間関係」です。



人間関係がうまくいかないから辛い仕事がより辛く感じる。


人間関係がうまくいっているから辛い仕事も乗り越えられる。

そんなことを感じたことがある方
もしかしたら結構多いかもしれませんね。



その人間関係を改善し、より良くするには
「コミュニケーションの質」を上げることが大切です。


「コミュニケーションの質は人生の質」


コミュニケーションがうまくとれるようになると、
人間関係は格段に良くなります。


そのために必要なスキルについて
ワークで体感しながら

普段してるかもしれない
ミスマッチなコミュニケーション
も見つめ直しながら、

コミュニケーションに一番大切で不可欠な
信頼関係を築くためのスキルを学びました。

 

 

初めて参加してくださった方もいらして
私としては胸が熱くなることしばしば…。




こういったスキルを知ることは
自分の「武器」（アイテム）が増えていくようなものです。

知らないでいるとずっとできないし
知らないからずっとその場所に留まってるけど
知ればその瞬間から必ず何かが変わりはじめます。

そうして時は流れ、
私たちの人生となっていくんです。


自分の人生を作れるのは自分だけです。


今日より明日が、少しでも明るく輝いていますように。

そんなお手伝いができれば嬉しく思います。



次回の心理学講座は

「今日から使えるはじめての心理学体験講座」

開催日：2019年9月29日(日)

時間：10:00～13:00

場所：ちより街テラス

定員：15名まで


～自分の特質と信念を知り他者と共に変化することができる人へ～

そんな思いでお届けできたらと準備しております。

米国NLP協会の認定コーチ４人合同企画です。

皆様にお会いできることを楽しみにしています。

 



お問合せは電話またはLINEで。

TEL：090-6281-0050
 

おはようございます。
高知レイキ＆マインドブロックバスター養成スクールPravaです。

相談の中でも、
職場の人間関係のお悩みは多くて、
本当に悩んでいる人がいます。

なんで職場の人にイライラしたり、腹が立つんでしょう。

人は相手にイライラしたり、
相手の言動で落ち込んだりする時、
心の内側に深い思い（本音）があります。

それは「恐れ」や「不安」という感情。

例えば、

孤独や失敗すること、
能力がないことがバレること、
嫌われること、
傷つくこと、
居場所がなくなること、
見捨てられること、

などです。

なぜ腹が立つのか、
なぜイライラするのか、
と言うと、
本音の部分にこういった恐れがあるからなんです。

さっさとこの恐れを手放して、
もう人の態度や言葉に振り回されるのはおしまいにしましょう。

心を開放して、
幸せに、楽しく、自分らしくていいと
自分で自分に許可を出してあげましょう。

人と違っていていいと心底自分を受け入れて生きる生き方始めませんか？

今日もいい一日を！

人間関係を良くするために、

コミュニケーションスキルって大切です。

でも、これがナチュラルボーンに得意人と苦手な人がいます。


私はどちらかというと得意。

でも、得意だからといって、上手だとは限らないんです　笑


そう、上手になるには、「練習」が必要なんです。

では、簡単に練習できる３つのツールをご紹介しますね^^

①言葉

②話し方

③ボディランゲージ



コミュニケーション不足は伝える側に全て責任があると言われています。

そしてコミュニケーションの質は人生の質だとも言われます。


このコミュニケーションスキルを磨いて、もっと自由に自分を表現し、

相手との信頼関係を築きながら、生きやすい日々をおくりましょう^^



①の言葉は、文字通り、話してる言葉。

②の話し方は、声の大きさやリズム・テンポなど。

③ボディランゲージは、目線や体の向き、うなずきなど。

これらは、相手に伝えるために大切なスキルです。


これを割合で言うと、

①言葉７％
②話し方３８％
③ボディーランゲージ５５％


例えば、

「大丈夫！」って笑顔で胸を張って元気に言うのと、

「大丈夫…」ってうつむいて、息切れしながら言うのと、

同じ「大丈夫」という言葉でも、ニュアンスは全然違いますよね。

話し方、ボディーランゲージを意識してコミュニケーションを取っていって下さいね^^


セルフメンタルケア＆コミュニケーション講座を個別にも開催しています。

2016年に開催したセルフマネジメント＆メンタリスト講座の内容です。


  
※個別での開催は、サポート１名入ります^^



自分とのコミュニケーションの質を上げ、生きやすい自分に変わることが、

他者とのコミュニケーションを良好にするには不可欠です。

嫌われる勇気というドラマが始まりましたね。

その中で「幸せになる勇気」ということも出ていました。

そう、幸せになるのにも、勇気が必要なんです。

その一歩のお手伝いができれば嬉しいです^^



セルフメンタルケア＆コミュニケーション講座

●開催：１名～

●日：土日祝・平日

●場所：高知市神田

●受講料：4万円

●お問合せ：ko115ko@yahoo.co.jp

●内容：

交流分析やメンタリズム、催眠療法を通じて日常に活かせるメンタルケア法を学びます。

「自分と向き合いましょう」などと、最近よく耳にするようになりましたが、

それがどうゆうものなのか知っている人はほとんどいません。

しかし、自分を知らないのに、他人を知ることはできません。

ですから、あなたが自分自身を理解することが重要です。

そして、どうして今の自分を選んだのか、

本当はどう在りたいのかという

気づきを得ていただくのがこの講座の最大の目的としています。

そのうえで自分や他人と、円滑なコミュニケーションを取るためスキルを学びます。

大好評の講座です。

お友達、ご家族でお誘い合わせのうえご参加いただけます^^

  

---

対人関係の不満を抱えている時、多くの場合、問題は「あの人」や「あの人たち」で思考しがちです。

でも、問題を解決するためには「私は、私が、私を」などで思考することが大切です^^

例えば、
「なぜ、あの上司はあんなに口うるさいの？」という場合なら、

⇒「口うるさくされると、私がバカにされたような気がするのが不快」といように、
自分がどうだから不快なのかというところをハッキリさせます。


そもそも、不快な気分になるのは、自分の中に
・◯◯するべき
・◯◯するべきではない
・◯◯しなければならない
・◯◯してはいけない
こういった様々な思い込みがある場合がほとんどです。

例えば、
・人をバカにすべきではない。
・人に指図すべきではない。
・相手のペースにも合わせるべきだ。
・子供じゃないんだから、口うるさくするのは失礼だ。

などの思い込みがあったりするのです。



こうした思い込みは、自分にとっては常識かもしれませんが、必ずしも相手もその常識を持っているとは限りません。

しかし、私たちは「自分が当然だ思っていることは、相手も当然そう思っている」と思ってたりします。

人間関係の問題で、その原因が自分以外の人という前提で思考してしまうと、
自分の思い込みに気づくことは大変難しくなります。

すると、どいつもこいつも、自分勝手、わがままという自体になってしまいます。

だって、誰もが問題の責任を他者や環境のせいにしてしまうのですから。

すると当然、一向に問題が解決に向かいません。


私はどうなのか、常にその思考をしていると、
実は不快を生み出しているのが相手ではなく、自分が不快を選択していることに気づいたりします。


「あの上司が、周りがやれって言うから、嫌になる…」
…、そんな単純でわがままな思考ではなく、

・あの上司が、周りがやれって言うけど、私はそれがなぜ嫌なんだろう…
・なぜ「私は」やりたくないんだろう…
・なぜ「私は」不快になるんだろう…
・一体、「私を」不快にさせているのは何だろうか？

こういった小さな視点の変化が運命を変えるのです。

自分の信念に気づくのは辛いこともありますが、ご自身を向き合う格好のモデルは周囲の人や環境です。

「今日も上司から理不尽な扱いを受けた」

「お客様からの毎日のクレームに嫌気がさした」

などの悩みで、苦しんでいませんか？　


人間関係で疲れると仕事に行きたくなくなりますよね。


その苦しみ、放っておくと大変なことになります。



仕事に行きたくない理由は【人間関係】がダントツです。


また、人間関係の悪化による過度なストレスは心の病の原因になってしまいます。


特に、真面目な人ほど周りに迷惑がかからないように気を使ったりするので、うつ状態になりやすいと言われています。


そして、誰に相談することもなく、自分で問題を解決しようとし悪化してしまうんですね。


普段からとても親密な関係ができている人が居ると相談に乗ってもらえたり、気が晴れることもありますが、

人間関係が悪化しているとなると、それは望めません。



人に話すという行為はそれだけで気持ちが楽になるものです。


カウンセラーさんなどはそのあたりの知識がありますから、否定される不安を持たずに話すことができます。



一人で抱えても、問題を抱えた時のあなたから成長してない状態では問題を解決するのは難しいですし、

全く違った視点や価値観が入ってくることで簡単に解決することもあります。


是非身近にいらっしゃる信頼できる方に相談してみて下さい。