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高知レイキ&心理カウンセリング|セラピストスクール

高知でカウンセリング、コーチング、レイキ、マインドブロックバスターなど各種セッション、講座を開催。|潜在意識で変化を起し、40代からの女性の現実を変える!体験セッション無料あり。潜在意識を書き換えブロックを解放するセラピーには定評あり。

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初心者限定ストレッチYoga|高知市朝倉

お久しぶりのブログ更新です。

「ブログ、更新されていませんがYogaやってますか?」

ある日、そんなお電話をいただきました。
1回目は出られず、2回目お電話くださいました。

Yogaをやってみたいけど、やったことがないから…。

と躊躇していたとのことでしたが、
行動を起こして電話をくれたんですね♡


私はその想いを形にしたくて、
気ままに開催しているStretch Yogaを開催しました。

IMG_4802.jpg

いつも言っていますが、初心者向けのクラスです。

Yogaは敷居が高いと感じている方が、
私のレッスンを窓口にして、
ここでYogaの敷居を低くして、
他のyogaにチャレンジしてもらえたら
と思って開催しているものです。

気まぐれな声掛けに答えてくれたみんなに
今日も深く心から愛と感謝を感じつつ、


今日は呼吸と所作を意識しながらストレッチしました。


私たちが生きる上で感情は切り離せません。

そして、とっさに湧き上がる感情を
コントロールすることは、
血液の流れを自分の意志では止め
れないのと同じく難しいことですよね。

しかし、「感情の質が人生を作る」というほど
感情の持ち方、物事の捉え方は、
これからの人生を180度変えてしまうほどのものです。


例えば、
あなたがとても忙しい仕事や家事に追われていたら、どう感じますか?

「この忙しのに、家のことまでできないわ!
 ムリムリ!あ~もうっ!いつも最悪だわ!」

若しくは、

「これだけ忙しいのは、これを乗り越えたとき
 きっと自分は成長しているだろうな~。
 この忙しさをクリアしたら自信も持ててるかも
 しれないし、周りから信頼度も少しはアップ
 してるかも!」

と捉えるでしょうか?


どちらがいいとか悪いとか
ここではそういう話ではなく、

どちらの自分で生きていきたいか。
どの感情の自分でいたいか。
ということです。


こうした感情や意志をコントロールするうえで、
とてもシンプルで誰でも、今日からできるのが

「呼吸法」なんです。

呼吸はイライラしてると浅くなり、
ゆったりしてると深くなります。


イライラしたからゆったり呼吸をして落ち着かせる・・

というもアリですが、

普段からゆったりした深い呼吸を習慣にしておくことで、
イライラすることが減り、余裕が生まれ、
柔軟な視野で反応することができますよね。



感情の質は人生の質であるのならば、
感情を整える「呼吸」は、
人生を変化させることができるのです。




今回はYogaのレッスンでそのお話をしました。

IMG_4807.jpg

そして、その呼吸をするときに、
指先、背筋の伸び、首の傾き、肘やひざ、骨盤…

あらゆるところまで繊細に意識をし、
所作を美しくストレッチングすることで、

より呼吸は深く長くなり、
その美しい所作により心がと整ってくるんです。

結果、ストレス解消や筋肉のコリ、腰痛の緩和、
顔や足、指、背中のむくみの改善など、
あらゆる方面に心地よい改善が生まれます。


高知市内で不定期開催ですが、
お電話くだされば、次回開催の時にはお知らせします。

ブログ更新も、可能な限り頑張ります。

今日のあなたが素敵であったように、
明日のあなたが素敵であるように、
その毎日が続くと、
あなたの素敵な人生は素敵なものになります。

気軽にわいわい、気さくにぼちぼちやってるストレッチヨガ。
始めたいけどどこいけばいいの~?と言う方、
お試しにいらしてください。


★こちらからLINEでお問合せ下さい。

IMG_4816.jpg






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