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高知レイキ&心理カウンセリング|セラピストスクール

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答えが出ない会議

私たちの頭の中には、何人も自分が居て、一人会議をずっとしています。

セルフトークといいますが、簡単にいうと、一人で『あーでもない、こーでもない…』と思考し続けているということ。



正直な自分、弱気な自分、強がりな自分、冷静な自分、せっかちな自分、自信のない自分、愛されたい自分…。

挙げればきりがありませんが、そんな自分たちが会議しても答えはでません。

最善の答えを出そうと必死に会議してみても、なかなかどれがいいのか決められません。



こうして、頭の中でずっとしゃべり続けているんですね。

これはとっても疲れる作業です。

人の疲労は、80%が精神の疲れからくるといわれていますが、

例えば、

・物忘れが多い
・寝ても疲れが取れない
・いつもだるい
・人の話が頭に入らない
・やる気が起きない

などということが、セルフトークによって起こるんです。


セルフトークが過剰にるタイプ


このセルフトークが過剰になってしまいやすいのは、

・自分で自分をジャッジして、1人で反省会をするタイプ

・終わったことをを引きずり過ぎるタイプ

・起こったことに後から怒りが出て、1人でプンプン怒るタイプ


と言われています。


あなたは、一人会議して、悪いほうへ考えたり、自己否定したりていませんか?

「だって…」
「どうせ…」
「私なんか…」

口に出さなくても、頭の中で自分にこんな言葉をかけていませんか?


気をつけて!


潜在意識はちゃんと聞いていて、

「だって…な自分」
「どうせ…な自分」
「私なんか…な自分」


というセルフイメージを持ってしまいます。



頭の中でセルフトークしていることに気がついたら、友達でも誰でもいいので、話を聞いてもらいましょう。

文章にして整理したりするのもいいですね^^


また、綺麗な音楽を聴いたり、お風呂に入ったり、散歩したり、お水を飲んだり、瞬時に思考をシフトすることを心がけて下さい^^



人に聞いてもらうと、視点も違うし、気づきも得られることが多いのでおすすめです。


今日から「今に生きる」ことを全力で楽しんでください^^

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