ワインドワンダリング｜マインドブロックバスター高知中央
マインドワンダリングという言葉をご存知でしょうか？
ワインドワンダリングとは、今目の前のこと以外に気が散っている状態のこと。
ハーバード大学の研究では、人は一日４６％も目の前のこと以外に気が散っているそうです。
これは、「今」でなく「過去」「未来」に意識がいってるということ。
昔、落ち込んだり、怒られたりした嫌な記憶を辿っていたり、
過去にあった悲しい体験から未来を不安に感じたり。
んなことを一日の意識の４６％、おおかた半分でしているってもったいないですよね。
「今ここに生きる」ことがどれだけ難しいかということがよくわかります。
１日４６％も「過去」「未来」に気が散っていると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌し続けて、海馬を破壊し、身体だけでなく、メンタル面でも不調を引き起こすそうです。
今、自分はどこに意識があるのか、今ここに生きているのか意識してみて下さい。
瞑想やレイキヒーリングでのグラウディングやセンタリング、アンカリングなどしてみましょう。
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| 心に関すること | 07:10 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑
