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高知レイキ&心理カウンセリング|セラピストスクール

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不安や恐怖のストレスを軽減する

見知らぬところに行ったり、不慣れなことをやらなければいけないとき、

また、先の見通しがつかないことや、前に失敗したことをやるとき…

こんな時は、「不安」や「怖れ」を感じやすくなりますよね。


「不安」や「怖れ」は、「うまくやらないといけない」という緊張や焦りを生み出します。



そんな時のキーワードは、

・失敗してもいい 
・焦らなくてもいい
・結果だけでなく、過程(プロセス)に価値がある

です。

当たり前そうで、なかなかこういった言葉を、その最中に自分にかけるのは難しいです^^;

意識して、こういった言葉を自分にかけるようにして、自分とのコミュニケーションを取ってみて下さいね^^



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