不安や恐怖のストレスを軽減する
また、先の見通しがつかないことや、前に失敗したことをやるとき…
こんな時は、「不安」や「怖れ」を感じやすくなりますよね。
「不安」や「怖れ」は、「うまくやらないといけない」という緊張や焦りを生み出します。
そんな時のキーワードは、
・失敗してもいい
・焦らなくてもいい
・結果だけでなく、過程(プロセス)に価値がある
です。
当たり前そうで、なかなかこういった言葉を、その最中に自分にかけるのは難しいです^^;
意識して、こういった言葉を自分にかけるようにして、自分とのコミュニケーションを取ってみて下さいね^^
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| ■ストレス | 06:33 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑