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高知レイキ&心理カウンセリング|セラピストスクール

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自分だけのストレスケア


ストレスに耐えるより、ストレスと上手に付き合うほうが建設的ですよね^^

ストレスは溜まっていくものなんです。
ですからそれを自覚し、普段からストレスを解消できるように、
疲れた時の自分に合わせた「リセット法」を決めておきましょう。

例えば
 ・深呼吸をする
 ・近場の温泉
 ・散歩
 ・スポーツ
 ・汗をかく
 ・神社へ行く
 ・声を出す
 ・歌う
 ・ドライブ
 ・音楽
 ・マッサージ
 ・カウンセリング
 ・おいしいものを食べる
 ・おしゃべりをする
 ・映画やDVD
 ・半身浴
 
など。

普段から、

・心地いいこと
・安心して自分を出せる環境
・心がワクワクウキウキするようなこと

などリストアップしてみてはいかがでしょう。

そして「セルフストレスケア」を習慣化できるといいですね^^


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自分で変われます。
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