自分だけのストレスケア
ストレスに耐えるより、ストレスと上手に付き合うほうが建設的ですよね^^
ストレスは溜まっていくものなんです。
ですからそれを自覚し、普段からストレスを解消できるように、
疲れた時の自分に合わせた「リセット法」を決めておきましょう。
例えば
・深呼吸をする
・近場の温泉
・散歩
・スポーツ
・汗をかく
・神社へ行く
・声を出す
・歌う
・ドライブ
・音楽
・マッサージ
・カウンセリング
・おいしいものを食べる
・おしゃべりをする
・映画やDVD
・半身浴
など。
普段から、
・心地いいこと
・安心して自分を出せる環境
・心がワクワクウキウキするようなこと
などリストアップしてみてはいかがでしょう。
そして「セルフストレスケア」を習慣化できるといいですね^^
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