FC2ブログ

レイキヒーリング＆カウンセリング｜セラピストスクールここカラダ

高知県高知市でカウンセリング、NLPコーチング、レイキヒーリング、マインドブロックバスター、ストレッチ教室など各種セッション、講座やレッスンを開催。｜潜在意識フルに活用して人生100年を生き抜く高知の女性を応援します！

≪ PREV | PAGE-SELECT | NEXT ≫

≫ EDIT

2016.11.22 Tue

嬉しいことでも変化はストレス！睡眠の質で解消する！

たとえ嬉しいことでも「変化する」ということはストレスになります。

結婚や栄転での引越しでも、

生活リズムが変わり、通勤経路が変わり、朝起きる時間が変わり、帰る時間も変わる…

些細な変化から大きなことまで、とにかく変化はストレスになります。


こういった変化にうまく順応できずに体調を崩してしまうこともよくあります。

そうなる前に、自律神経のバランスがくずれ始めてないかチェックしてみてください。

・帰宅後はリラックスできているか
・朝は気持ちよく目覚めてる？
・朝から疲れてない？
・食事はおいしく食べられている？
・休日は気分転換できてる？
・人と会話している？

不安があるようであれば、少しリラックスできることを心がけてみましょう。



手っ取り早いのが睡眠の質を上げることです。

人は必ず寝ますから^^


・寝る４時間前にはカフェインをとらない。

・寝る２時間前にはパソコンやテレビを控える。

・入浴は38～40℃が目安にして、入浴で体温を上げておき、その後に熱放散で体温が下がる時の眠気を利用する。

・心地良い音楽、アロマなどを取り入れる。


リラックスして質のいい睡眠をとってくださいね。


体験セラピー★ワンツーマン
taiocha1_2015100608033902d.gif 

自分で変われます。
MBBよ

ワンポイントレッスン形式
　無料メルマガ配信中^^

①外さないアファメーションを作る！黄金の10ステップ講座
アファメーションの要点をわかりやくまとめた10日間のワンポイントレッスン！

②初めてのレイキ！1日10秒レッスン
初めてレイキに触れる方、やったけど疎遠になってしまっている方に^^

関連記事

| ■ストレス | 06:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

TRACKBACK URL

http://mindblockbustr.jp/tb.php/371-901f5319

TRACKBACK

≪ PREV | PAGE-SELECT | NEXT ≫