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高知レイキ＆心理カウンセリング｜セラピストスクール

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2017.06.02 Fri

目標と手段｜手に入れたいのはスッキリ感


年初めの目標を立てる際に、
目標設定の価値基準に「丁寧」を設定しました。

「丁寧さ」が今年の目標の柱にあります。


そんな今年も早、半分ですか。
早いですね～


私は「丁寧さ」という目標に半年間コツコツと取り組んできました。

その一つが「バランスの良い食習慣」です。

めっちゃ早食いの私ですが、ゆっくりよく噛んで食事をいただくこと、

そして、バランスの良い食事を心がけてきました。


食改善を始めた当初は、
元々の低血圧がさらにひどくなり、
バランスの良い野菜中心の食事に慣れるまでしんどかったです。

でも習慣になると、それが当たり前になりました。

当然、間食も激減しましたし、
当たり前になっていた夜食も一切しなくなりました。

朝起きた時のムカつきもなくなり、スッキリ目覚めることができます^^


お肌の調子もすこぶる良く、
体重も安定し、身体も軽く、運動がスムーズに楽しめます。


食を丁寧にしただけで、多くの恩恵を受けることができています。



でも、実は、

食習慣を変えると決心してから、
行動に移すまでに時間がかかりました。

規則正しい食生活に変えるって、
なんだか、つまんなそうって感じで、
なかなか行動に踏み切れませんでした。


変化を嫌がる潜在意識のせいにして、
言い訳に潜在意識を引っ張り出してきてました。


でも、潜在意識は言い訳の場、逃げ場ではありません。

潜在意識がこうだから、仕方ない…、
潜在意識が変化を拒むから、変わるのが難しい、

と言い訳をするのではなく、


メンタルブロックを解除したうえに、
コーチングで目標をリアルにイメージしていくことで、
変化への弾みがつきます。^^



私は今、潜在意識からのダイエットを通じ、

丁寧な食生活、バランスの良い食事が
「心まで潤してくれる」

ことを実感しています。



変わること、習慣を変えることは大変なことです。

だから変わりたいのに変われないことを責める必要はありません。


どう在りたいか、まずそこを定義して、
自分の価値基準を見つけ出すと
案外スムーズになりたい自分を手に入れられます^^



私の価値基準は「丁寧」です。

そしてなりたかった自分は

「規則正しい食事をバランスよく摂れる自分」


そこで手に入れたかった感覚は、

「清々しさ」「スッキリ感」。

この気分を感じながら生活している私が理想の私です。

だから、この気分手に入れるのが目標で、

そのための手段が「規則正しい食生活」なわけです。


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