コミュニティサロン～ここカラダ高知～

お久しぶりのブログ更新です。

「ブログ、更新されていませんがYogaやってますか？」

ある日、そんなお電話をいただきました。
１回目は出られず、2回目お電話くださいました。

Yogaをやってみたいけど、やったことがないから…。

と躊躇していたとのことでしたが、
行動を起こして電話をくれたんですね♡


私はその想いを形にしたくて、
気ままに開催しているStretch　Yogaを開催しました。



いつも言っていますが、初心者向けのクラスです。

Yogaは敷居が高いと感じている方が、
私のレッスンを窓口にして、
ここでYogaの敷居を低くして、
他のyogaにチャレンジしてもらえたら
と思って開催しているものです。

気まぐれな声掛けに答えてくれたみんなに
今日も深く心から愛と感謝を感じつつ、


今日は呼吸と所作を意識しながらストレッチしました。


私たちが生きる上で感情は切り離せません。

そして、とっさに湧き上がる感情を
コントロールすることは、
血液の流れを自分の意志では止め
れないのと同じく難しいことですよね。

しかし、「感情の質が人生を作る」というほど
感情の持ち方、物事の捉え方は、
これからの人生を180度変えてしまうほどのものです。


例えば、
あなたがとても忙しい仕事や家事に追われていたら、どう感じますか？

「この忙しのに、家のことまでできないわ！
　ムリムリ！あ～もうっ！いつも最悪だわ！」

若しくは、

「これだけ忙しいのは、これを乗り越えたとき
　きっと自分は成長しているだろうな～。
　この忙しさをクリアしたら自信も持ててるかも
　しれないし、周りから信頼度も少しはアップ
　してるかも！」

と捉えるでしょうか？


どちらがいいとか悪いとか
ここではそういう話ではなく、

どちらの自分で生きていきたいか。
どの感情の自分でいたいか。ということです。


こうした感情や意志をコントロールするうえで、
とてもシンプルで誰でも、今日からできるのが

「呼吸法」なんです。

呼吸はイライラしてると浅くなり、
ゆったりしてると深くなります。


イライラしたからゆったり呼吸をして落ち着かせる・・

というもアリですが、

普段からゆったりした深い呼吸を習慣にしておくことで、
イライラすることが減り、余裕が生まれ、
柔軟な視野で反応することができますよね。



感情の質は人生の質であるのならば、
感情を整える「呼吸」は、
人生を変化させることができるのです。



今回はYogaのレッスンでそのお話をしました。



そして、その呼吸をするときに、
指先、背筋の伸び、首の傾き、肘やひざ、骨盤…

あらゆるところまで繊細に意識をし、
所作を美しくストレッチングすることで、

より呼吸は深く長くなり、
その美しい所作により心がと整ってくるんです。

結果、ストレス解消や筋肉のコリ、腰痛の緩和、
顔や足、指、背中のむくみの改善など、
あらゆる方面に心地よい改善が生まれます。


高知市内で不定期開催ですが、
お電話くだされば、次回開催の時にはお知らせします。

ブログ更新も、可能な限り頑張ります。

今日のあなたが素敵であったように、
明日のあなたが素敵であるように、
その毎日が続くと、
あなたの素敵な人生は素敵なものになります。

気軽にわいわい、気さくにぼちぼちやってるストレッチヨガ。
始めたいけどどこいけばいいの～？と言う方、
お試しにいらしてください。


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